On peut dire qu’on en a vu de toutes les couleurs cette année. Après la grossesse complexe, voilà qu’une pandémie mondiale survient. J’ai de la difficulté à ne pas laisser mon anxiété prendre le dessus. Cette période d’instabilité peut parfois devenir délicate à gérer. Je dois dire que je me suis déjà sentie plus zen dans ma vie!

Avec les enfants, il n’est pas question de me laisser sombrer dans la tristesse et l’incertitude. C’est un moment difficile, vrai, mais il y a tout un tas de façons de garder la tête hors de l’eau.

Après plusieurs essais et erreurs, j’ai découvert certaines choses pour que mon moral ( et celui de la famille) soit meilleur.

Voici donc mes petites trouvailles toutes simples qui vous aideront peut-être aussi à retrouver votre bonne humeur et à calmer votre stress !

1. La méditation: Honnêtement, je n’y ai jamais cru, mais je dois dire que 10 minutes par jour font une énorme différence. Je travaille encore fort à l’intégrer! J’adore l’application « Headspace » ou encore « Oak ».

2. L’exercice physique: Je ne peux pas m’en passer, c’est ma thérapie. Dans mon cas, j’affectionne les “HIIT” » high, intensity, intervals, training), la course ou même les poids libres. Si tu n’es pas adepte de l’entraînement, tente simplement une petite marche! Juste de mettre le corps en mouvement permet d’évacuer beaucoup de stress. Si tu aimes le yoga, je te conseille « yoga with Adrienne » sur YouTube.

3. Le plein air: un "« must" »chez nous, chaque jour nous sortons au moins faire une promenade. Ça oxygène les enfants et les parents !

4. Réorganiser une pièce de la maison: tu trouves que ta chambre fait dur? C’est le moment parfait pour faire le ménage. Réaménager l’espace donne l’impression de réorganiser la tête aussi.

5. Fixer de petits buts quotidiens: réparer la tondeuse, plier le linge, etc. encore une fois dans le but de se sentir mieux ,réaliser une tâche par jour permet de ne pas se retrouver avec trop de corvées à accomplir d’un coup.

6. Faire une boite de gratitude: quelquefois, tout va de travers, mais si tu prends deux minutes pour écrire ce pour quoi tu es heureux, tu te rendras compte que tu as de la chance finalement et aussi que les petites choses peuvent mener au plus grand bonheur.

7. Cuisiner: rien de mieux que de cuisiner un petit brownie pour se remettre sur le piton.

8. Les Arts: Lire, dessiner, peindre, coudre, etc. Laisse ta créativité sortir!

9. La musique: Fais-toi plein de liste de lecture selon ton humeur. Ça tend à changer les idées.

J’espère que ses modestes suggestions t’aideront à traverser tes journées plus difficiles. Parfois aussi il n’y a rien à faire alors, débranche ton téléphone, colle tes enfants et demain ça ira mieux.

Quels sont vos trucs pour passer votre stress? Est-ce que j’en ai oublié? Faites-moi-le savoir en commentaires!